TBS THE TIMEで紹介された「大沢あかねさんの美容本」を掲載しています。
はじめに
2026年4月3日、TBS ・THE TIMEで話題の「大沢あかねさんの美容本」が紹介されました。４０歳を過ぎて「美人化」したと言われている大沢あかねさん。一体何をしたのか、ご本人にインタビュー。３人の子育てをしながら時短でどうやったら美容ができるか考えたそう。そこで着目したのが「お風呂時間」。早速、どんなことを実践されているのか、見てみましょう。
■遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり
毎日必ずある「お風呂時間」を美容にあてたんですってね。まずは入浴前に浴槽にシャワーを入れる。浴槽や壁に温水を当てて蒸気を充満させる。ミストサウナ状態になるのね！スチーマーを毎日やりたいけど、難しいからこのような形で実践。
ミスト状になることで毛穴が開いて、水分が入りやすくスキンケアが効果的になるんだね。
２つ目はお水を飲む！入浴中に失われる水分はコップ１～２杯。意外に多いね。体内の水分が不足すると血流が悪くなるんだって。
入浴中は浴室の電気を消す。あと、お湯につかりながら「あ～～～～～」って息を吐く。発声することに深呼吸している感じでリラックス効果が。すると睡眠にも影響して美肌作成に役に立つ。寝ている間に成長ホルモン出ると、ターンオーバー（肌の再生）を促進してくれるそう。良質な睡眠は大事なんだよね。
お風呂上りのスキンケアは、乳液を塗って化粧水をしてからもう一度乳液をするそう。「乳液のサンドイッチ」って言うそう（笑）２回塗るとベタベタしそうだけど、そんなこともなく、しっとり、もっちりだそう。
そして一番大事なのは継続ですって！あまり難しいことはなさそうなので、これならできる人も多いと思います。
感想
たしかに大沢さん、最近メキメキと美しくなられたって印象があります。他の番組では韓国コスメのおすすめなどもしたりして、まさに美に目覚めた方だな～って。今回紹介されたものは、特別なものを買ったりではなく、わりと続けやすそうなことばかりでした。詳しい内容は大沢さんの本を是非参考になさってみてくださいね。今、こちらの本も大変人気があるそうです。それではまた～。
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